Sweet Dream at Banyan Tree Deluxe Pool Villa

ในช่วงเดือนสิงหาคมที่ผ่านมา ได้มีโอกาสได้ออกเดินทางหลายที่ แต่ไม่ค่อยมีเวลาอัพบล็อคให้เพื่อนๆได้ดูกันเลย คราวนี้มีเวลานิดหน่อยตัดต่อวิดีโอ เลยถือโอกาสอัพมาเป็นน้ำจิ้มให้เพื่อนๆได้ดูก่อนนะคะ เดี๋ยวลงรายละเอียดในบล็อคเรื่องหน้านะคะ

Love Claire

อี๊ฟมีโอกาสได้ลองผลิตภัณฑ์ใหม่จากเพื่อน จึงอยากมารีวิวให้ได้ดูกันค่ะ


หากใครสนใจ เข้าไปสอบถามข้อมูลกันได้ที่ www.facebook.com/pages/lovely claire one night white factor คืนเดียวขาวใสผ่าน อ.ย.

หรืออีเมล์ได้ที่ Lovely_claire@live.com นะคะ

บ้านใหม่

แจ้งให้ทราบนะคะ อี๊ฟมีบ้านใหม่เพิ่มอีกหนึ่งหลัง

คือ

http://evezalll.exteen.com

บ้านหลังใหม่นี้อี๊ฟจะอัพเดทในเรื่องของความสวยความงาม และการท่องเที่ยวในแบบฉบับของอี๊ฟเองนะคะ

ยังไงอี๊ฟฝากเพื่อนๆติดตามด้วยนะคะ ทั้งบ้านเก่าและบ้านใหม่

^___________^

รีวิว ผลิตภัณฑ์กันแดดจาก Biore

สวัสดีเดือนสิงหาคม เดือนที่มีวันหยุดนักขัตฤกษ์น้อยมาก (แอบเซ็ง หึหึ)

บล็อคของวันนี้อี๊ฟจะมาแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับความสวยความงามกันค่ะ ของที่จะนำมาเล่าให้เพื่อนๆฟังก็คือผลิตภัณฑ์กันแดดของ Biore ซึ่งในโฆษณาเค้าระบุว่ากันแดดรุ่นนี้มีคุณสมบัติพิเศษคือเนื้อโลชั่นบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ และมีประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดได้ดี

เดี๋ยวเราจะมาดูกันว่าเวลาเราใช้จริงแล้วจะเป็นเหมือนที่เขาโฆษณาไหม ก่อนอื่นเรามาทราบคุณสมบัติที่เขาโฆษณาเอาไว้ก่อนดีกว่าค่ะ ตามนี้เลย

UV Aqua Rich Watery Jelly Water Base SPF30 PA+++

Surprise ตั้งแต่แรกสัมผัสกับเนื้อเจล เย็นสดชื่น

· เนื้อ watery gel แห้งเร็ว เย็นสดชื่น ใช้ได้ทั่วทั้งผิวหน้าและผิวกาย

· พร้อมเก็บกักน้ำหล่อเลี้ยงผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วย Hyaluronic Acid ผสาน Mix Citrus Essences จากเกรฟฟรุ๊ต ออเรนจ์และเลมอน

· ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ระคายเคืองผิว

UV Aqua Rich Watery Essence Water Base SPF50+ PA+++

ครั้งแรกของกันแดดที่เป็นเนื้อเอสเซ้นส์ ปกป้องสูงแต่เนื้อบางเบาพิเศษ

· เนื้อ Watery Essences ชุ่มชื่นพิเศษ แต่คงไว้ด้วยความบางเบา จนสามารถทาทับเมคอัพระหว่างวันได้โดยไม่ทิ้งคราบและความมันเนอะหนะ

· พร้อมกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิวให้นุ่มชุ่มชื่นด้วย Hyaluronic Acid ผสาน Mix Citrus Essences จากเกรฟฟรุ๊ต ออเรนจ์และเลมอน

· ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ระคายเคือง

เอาล่ะ เราได้อ่านคุณสมบัติกันไปแล้ว คราวนี้ก็เป็นการให้คะแนนกันดีกว่า

ขอบอกก่อนเลยนะคะว่า คะแนนนี้เป็นคะแนนจากอี๊ฟเพียงคนเดียว ซึ่งได้ซื้อมาลองใช้ด้วยตัวเอง ส่วนตัวอี๊ฟเองเป็นคนผิวมัน สิวขึ้นง่าย และช่วงเวลาระหว่างวันอี๊ฟก็จำเป็นต้องตบแป้งบ่อยๆ

ผลการทดสอบ : UV Aqua Rich Watery Essence Water Base SPF50+ PA+++ (ขวดสีฟ้า)
หัวข้อ	ผลคะแนน (เต็ม5)	ความเห็นส่วนตัว
ให้ความชุ่มชื่น	5	ถือว่าชุ่มชื้นกับผิวหน้าสำหรับคนที่มีผิวแห้งนะคะ
ทาง่าย / เกลี่ยง่าย	5	เป็นเนื้อโลชั่นรูปแบบน้ำ แน่นอนว่าทาง่ายและสดชื่นมาก
ไม่เหนียวเหนอะหนะ	5	ไม่เหนียวเหนอะหนะค่ะ
กันน้ำ	ไม่กันน้ำ	-
ไม่ระคายเคือง	5	ไม่ระคายเคืองเพราะเป็นโลชั่นแบบน้ำ
ประสิทธิภาพกันแดด	5	SPF50 ถือว่าพอเหมาะสำหรับผิวหน้าค่ะ
กลิ่นหอม	4	ที่กั๊กคะแนนไว้1แต้ม เผื่อสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นส้มค่ะ
ล้างออกง่าย	5	เนื้อบางเบา ล้างออกง่ายแน่นอนค่ะ

ผลการทดสอบ : UV Aqua Rich Watery Essence Water Base SPF50+ PA+++ (ขวดสีขาว)
หัวข้อ	ผลคะแนน (เต็ม5)	ความเห็นส่วนตัว
ให้ความชุ่มชื่น	3	ทดลองใช้กับผิวกายรู้สึกว่าแห้งเกินไปถ้าเทียบกับการต้องออกแดดนานๆ
ทาง่าย / เกลี่ยง่าย	5	เป็นเนื้อโลชั่นรูปแบบน้ำ แน่นอนว่าทาง่ายและสดชื่นมาก
ไม่เหนียวเหนอะหนะ	5	เยี่ยมมาก ไม่เหนียวเลยค่ะ
กันน้ำ	ไม่กันน้ำ	-
ไม่ระคายเคือง	5	เนื่องจากว่าเนื้อโลชั่นเป็นน้ำเลยไม่รู้สึกระคายเคืองผิวเลย
ประสิทธิภาพกันแดด	4	SPF30 ถือว่ายังน้อยสำหรับผิวกายค่ะ
กลิ่นหอม	4	ที่กั๊กคะแนนไว้1แต้ม เผื่อสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นส้มค่ะ
ล้างออกง่าย	5	เนื้อบางเบา ล้างออกง่ายแน่นอนค่ะ

สรุปผลการรีวิวจากผลิตภัณฑ์ทั้ง 2 รุ่นนี้โดยส่วนตัวอี๊ฟชอบมากๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ เหตุผลมาจากที่อี๊ฟได้บอกไปข้างต้นแล้วว่าส่วนตัวอี๊ฟเป็นคนหน้ามันมากถึงมากที่สุด ต้องตบแป้งระหว่างวันบ่อยมาก และอี๊ฟจะไม่ชอบใช้ครีมกันแดด เพราะเนื้อครีมเหนียวเหนอะหนะ ทำให้หน้ามันเพิ่มขึ้น

โดยผลิตภัณฑ์จาก Biore 2 ตัวนี้ช่วยแก้ปัญหาตรงนี้อี๊ฟได้ดีเลยทีเดียวค่ะ เพราะเนื้อโลชั่นเกลี่ยง่าย บางเบา แต่ยังคงมีความชุ่มชื่นหลงเหลืออยู่ และไม่ทำให้หน้าของอี๊ฟมันเยิ้มไปเพิ่มกว่าเดิม แถมจำนวนการตบแป้งระหว่างวันน้อยลงมากเลยค่ะ

One Day Tour เขื่อนรัชชประภา

เมื่อช่วงปลายเดือนที่แล้ว อี๊ฟได้มีโอกาสไปดูเส้นทางท่องเที่ยวเส้นใหม่ของบริษัท
เส้นทางที่ว่าคือเส้นทาง จ.สุราษฏ์ธานีค่ะ อี๊ฟเลยเก็บภาพสถานที่เที่ยวสวยๆมาให้ได้ดูกัน

สถานที่ที่ว่านี่คือ เขื่อนรัชประภา เขื่อนเชี่ยวหลาน หรือกุ้ยหลินเมืองไทยนั่นเอง

ขอบอกว่าที่นี่สามารถเที่ยวได้ตลอดทั้งปีเลยนะคะ โดยเฉพาะหน้าฝนนี่จะสวยมากๆเลย

ถ้าใครมีวันหยุดยาวๆ แนะนำเขื่อนเชี่ยวหลานเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆของเพื่อนๆเลยนะคะ

คอนเฟิร์มว่าสวยจริงๆๆๆๆๆๆ

มารู้จักอาการ PMS กันเถอะ

คุณผู้ชายอาจจะเคยสงสัยว่า ทำไมผู้หญิงข้างตัวคุณเมื่อวานก็ยังดีๆอยู่
แต่พออีกวันก็กลายเป็นอีกคน คุยกันไม่รู้เรื่อง อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ขี้โมโห หงุดหงิดง่ายๆ

อาการ เหล่านี้บางครั้งผู้หญิงเราเองก็ยังอาจจะไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมถึง รู้สึกหงุดหงิดใส่ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัว โมโหง่ายและอารมณ์ฉุนเฉียวได้ขนาดนี้

วันนี้อี๊ฟจะมาเล่าให้ฟังว่า ไอ้เจ้าอาการที่ว่านี้เรียกว่าอะไร มีอาการอย่างไร เเละสามารถแก้ไขได้อย่างไรบ้าง ว่าแล้วก็ไปอ่านกันเลยค่ะ..

นักโภชนาการ เกย์เนอร์ บุซเซล แห่งสถาบันโภชนาการของสาหราชอาณาจักรระบุว่า อาการPMS ของผู้หญิงนั้นแบ่งได้เป็น 5 ประเภทใหญ่ๆ ตามพฤติกรรมแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบในร่างกาย เช่น ระดับฮอร์โมน สถานะทางสังคม และความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันที่พวกเธอได้รับ อาการพีเอ็มเอสที่ผู้หญิงแสดงออกมาทั้งหมดมีพฤติกรรมหลากหลายกว่า 150 อาการและอาการต่อไปนี้ก็สามารถเรียกว่าเป็นอาการอันได้แก่

ปวดศีรษะและไมเกรน

เกิดจากสภาวะการบวมน้ำในร่างกาย ผู้หญิง ที่เป็นไมเกรนประจำมักพบว่า อาการจะรุนแรงขึ้นที่มีรอบเดือน เป็นเพราะการลดต่ำลงของระดับฮอร์โมนแอสโตรเจนก่อนรอบเดือนจะมา

การบวมน้ำ

ทำให้ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก่อนมีรอบเดือนแต่ก็ไม่ไช่จะเกิดขึ้นกับอวัยวะช่องท้องเสมอไป เพราะผู้หญิงบางคนก็อาจมีเหงือกบวมหรือมีน้ำเพิ่มขึ้นในลูกนัยต์ตา หรือระหว่างข้อต่อของกระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ในช่วงนั้น

เจ็บหรือมีก้อนบวมที่หน้าอก

เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนแอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ส่วนการบวมอาจเป็นเพราะการผลิตฮอร์โมนโปรแลกตินจากต่อพิทูอารีที่เพิ่มขึ้นก็ได้

เป็นสิว

เกิดจากระดับการผลิตฮอร์โมนแอสโตเจนที่ลดลงและมีผลกับการผลิตน้ำมันของต่อมน้ำมันของผิวหนัง ทำให้เกิดสิวขึ้น

อารมณ์หดหู่เศร้าหมอง

ความแตกต่างระหว่างอารมร์เศร้าจากพีเอ็มเอสกับอาการเศร้าจากความเจ็บป่วยปกติก้คือ ความ หดหู่จากพีเอ็มเอสมักเกิดขึ้นก่อนรอบเดือนของคุณจะเริ่มต้นขึ้นเนื่องจาก ความเปลี่ยนแปลงของออร์โมนแอสโตรเจนและลดลงของระดับฮอร์โมนเซโรโทนินในราง กาย

ความเหนื่อยล้า

ในช่วงก่อนมีรอบเดือนจะรู้สึกเหนื่อยกว่าปกติและไม่สามารถควบคุมสมาธิในการทำงานได้ เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง

บริโภคอาหารมากขึ้น

โดยเฉพาะของหวานๆ เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นประมาณ 500 แคลอรีต่อวันในช่วงมีรอบเดือน ซึ่งการแก้ปัญหาด้วยการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้เกิดปัญหาระดับน้ำตาลแปรปรวนในร่างกาย

ลองพิจารณาอาการพีเอ็มเอสเหล่านี้ซึ่งคุณอาจเป็นได้มากกว่า 1 บุคลิก

การแสดงออก ชอบโวยวาย กรีดร้อง

อาการที่เป็น ประสาท เครียด อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล รู้สึกถูกรบกวนตลอดเวลา

วิธีดูแลตัวเอง บริโภคน้อยๆ แต่บ่อยๆ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จะช่วยไม่ให้อารมร์แปรปรวนได้ พยายามบริโภคอาหารแป้งที่อุดมด้วยไฟเบอร์เพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมจะช่วยให้ระบบการทำงานของสารเคมีในสมอง ทำให้ไม่เกิดอาการอารมณ์ปรวนแปร วิตามิน บี 6 ช่วยลดอาการทรมานของพีเอ็มเอส วิตามินบี 1 และ บี 2 ช่วยระบบการเผาพลาญอาหารของร่างกาย สังกะสี ช่วยการทำงานของฮอร์โมนและระบบประสาท

การแสดงออก ตัวบวมน้ำ อ้วนฉุ

อาการที่เป็น ท้องอืด มือเท้าบวม หน้าอกนุ่มเหลว

วิธีดูแลตัวเอง ลดการบริโภคเกลือลง เพิ่มอาหารอุดมไปด้วยไฟเบอร์เพื่อไม่ให้ท้องผูกเนื่องจากการท้องอืด ดื่มน้ำสะอาดเพิ่มขึ้น งดเครื่องดื่มกาเฟอีน บริโภควิตามินบี 6 และน้ำมันดอกอีฟนิ่งพริมโรสช่วยบรรเทาอาการอกนุ่มเหลวช่วงรอบเดือนลงได้

การแสดงอาการ หิวบ่อยและบริโภคมากขึ้น

อาการที่เป็น อยากบริโภคของหวาน เวียนศีรษะบ่อย บริโภคอาหารมากขึ้นกว่าเดิม

วิธีดูแลตัวเอง ทั้งหมดเป็นผลมาจากภาวะโชนาการที่บกพร่องทั้งคุณภาพและปริมาณ การขาดคาร์โบไฮเดรต การบริโภคอาหารตามมื้อให้ครบถ้วนและระวังอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาล ที่จะทำให้ระดับการขึ้นและลงของพลังงานระหว่างวันแปรปรวนทำให้อาการแย่ไปกว่าเดิม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโครเมียมและแคลเซียมที่จะช่วยควมคุมการเผาพลาญน้ำตาลในเลือดให้สมดุลและช่วยลดอาการหิวจนตาลายได้

การแสดงออก ใจน้อย ชอบร้องให้ฟูมฟาย

อาการที่เป็น หดหู่เศร้าหมอง สับสน ขี้ลืม นอนไม่หลับ

วิธีดูแลตัวเอง โปรแกรมบริโภคอาหารแบบไขมันต่ำจะช่วยแก้เรื่องนี้ได้ ลดเกลือและน้ำตาลลง บริโภคอาหารให้ครบทุกมื้อและเพิ่มคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ให้มากขึ้นลดกิจกรรมที่ทำความเหนื่อยล้าให้ร่างกาย นอนกลับให้ครบ 7 ชั่วโมง บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสีที่จะช่วยลดความหดหู่และกระตุ้นความตื่นตัวให้สมอง แมกนีเซียมและวิตามินอีก็จะช่วยพัฒนาประสิทธิภาพระบบการเผาพลาญอาหารให้ดีขึ้น

การแสดงออก สุขภาพร่างกายทรุดโทรม

อาหารที่เป็น ปัญหาของผิวหนัง ตะคริว การเจ็บปวดร่างกายในส่วนต่างๆ

ปัญหาของผิวหนัง เช่น สิว เป็นตะคริวที่ท้อง การเจ็บป่วยร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุ เหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ควรบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้มากขึ้น ลดของหวานและน้ำตาลลงบริโภควิตามินเอและน้ำมันดอกอิฟนิ่งพริมโรสเพื่อช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

วิธีลดปัญหาจากพีเอ็มเอส

1. เลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสม ก่อนมีรอบเดือน 1 สัปดาห์ ลดบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น เนย และควรเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ระวังระยะห่างของช่วงมื้ออาหารไม่ให้นานเกินไป

2. จัดการกับความเหนื่อย ควบคุมความเหนื่อยล้าโดยหาเวลาผ่อนสั้นๆ ในทุกวันเพื่อผ่อนคลายจริงๆ

3. ตื่นตัวอยู่เสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้ร่างกายสามารถปลดปล่อยสารเอนโดร์ฟิน ช่วยลดอาการพีเอ็มเอสให้ทุเลาลงได้

เอา ล่ะ รู้กันเเล้วใช่ไหมคะว่าอาการพวกนี้ผู้หญิงบางคนเองก็ไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้นหนุ่มๆข้างกายก็ต้องเข้าใจสาวๆด้วยนะคะว่าเค้าก็ไม่ได้อย่างเป็นซัก หน่อย

สำหรับผู้หญิงอย่างเราก็ต้องรู้จักสังเกตตัวเองและหาวิธีลด ปัญหาของอาการด้วยนะคะ เพราะถ้าเราไม่แก้ไขเราอาจจะต้องเสียเพื่อน เสียครอบครัวและเสียแฟนได้เพราะไอ้เจ้าอาการนี้ก็เป็นได้นะคะ

การเป็นผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยเนอะ อี๊ฟขอเอาใจช่วยเพื่อนๆทุกคนเลยนะคะ
ด้วยรักและห่วงใยที่สู๊ดดดดดด

Credit Information By http://www.krabork.com/